Makale Listesi

The Article List

Mehmet Keçeci’nin ve yayınlanmış diğer makalelerin listesi. 1993 yılından itibaren farklı site adları ile yayınlanmış diğer makaleler zaman içinde eklenecektir.

Makale Türleri/Article Types:

  1. Genel/General
  2. Üye/Member
  3. Özel/Special
  4. Abone/Subscriber
  5. Öğrenci/Student

 

Makale Listesi 07.04.2016 ve öncesi fakat tam liste değildir. (Burada ki bazı makaleler alıntı veya derlemedir. Author modülünde olanlar daha çok bana âiddir.)

Makaleler: Articles

  1. Dijital Rozetler ve Rozhendis
  2. Amazon Kitaplarım
  3. Amazon Store
  4. Words
  5. Info & Data
  6. Turkish Quotes IX
  7. Turkish Quotes VIII
  8. Mehmet Keçeci’nin Sözleri
  9. Millî İrâde
  10. Darbe ve darbecilere hayır
  11. Türkçe Alıntılar VII
  12. Beginning Bioinformatics
  13. 3D
  14. Apng WebP
  15. Siber Terör Kapıda
  16. Asimetrik Siber Savaşı
  17. Asimetrik Siber Savaşa Hazır mısınız?
  18. Abstract Thought & Analytic Thinking Quotes
  19. Çilekeş
  20. Animasyon
  21. Yörünge
  22. CV_Chinese
  23. FlipHTML5
  24. Çocukların Meslek Seçimi
  25. Turkish Quotes VI
  26. Bir Eserin Hisseyâbları
  27. Leibniz’e Reddiye
  28. Turkish Quotes V
  29. Ramâzan Bayrâmı 2015
  30. Toplumsal Kanser
  31. Kâf Dağı Operasyonu
  32. Simetrî
  33. Student Buzzword
  34. Student Bingo
  35. Obama’ya Açık Bildiri
  36. Bioinformatics 1
  37. Bioinformatics I
  38. Biyoenformatik 1
  39. Turkish Quotes IV
  40. Turkish Quotes III
  41. Turkish Quotes II
  42. Turkish Quotes I
  43. Şehîdlik
  44. Biyoenformatik I
  45. Siber Kâbus
  46. Türkçe Alıntılar I
  47. Renkler ve Dalga Boyları
  48. Bertrand Russell’a Reddiye
  49. Quotes of Mehmet Keçeci
  50. Mehmet Keçeci’nin Şiirleri
  51. Biyolojik Saldırı
  52. Besmele
  53. Haiku
  54. Kur’ân-ı Kerîm ve Önemi
  55. Şüphe
  56. Linux ve Açık Kaynak Kod
  57. İş Sağlığı ve Güvenliği
  58. Mobbing
  59. Kurban Bayramı-2014
  60. Başörtüsü
  61. BASH
  62. Çalışılabilinir ve Sürdürülebilinir Bir Ortam
  63. Ben Boza İçmemişe İstanbullu Demem
  64. Acılar ve Arayış
  65. 28512-İSG Risk Değerlendirmesi
  66. 28512-İSG Hizmetleri Yönetmeliği
  67. İSG Görev, Yetki, Sorumluluk
  68. Sağlık
  69. Fiziğin Manifestosu
  70. 6331 Sayılı İş Sağlığı ve Güvenliği Kanunu
  71. 4857 Sayılı İş Kanunu
  72. USOM
  73. Oy
  74. Kasnak
  75. Alan Hesabı
  76. Filistin’e Özgürlük
  77. Sürdürülebilir Büyüme ve Gelişme
  78. Ey Filistin
  79. Monozukuri WebGL
  80. Haritalarla Tarih
  81. CV_履歴書 _Rirekisho_Japanese
  82. Japonca Heceler
  83. SciencePG
  84. Türkçe Alıntılar
  85. Mass Spectrometry
  86. Monozukuri
  87. İsrâ
  88. Liderlik
  89. Etik_2014
  90. Bilişim Hukuku 2014-2
  91. Haddi Aşanlar
  92. Girişimcilik
  93. Kaizen
  94. Vedâ Hutbesi
  95. 5 Niçin
  96. 1443. Mevlid-i Şerîf (Mîlâdî yıl)
  97. BiyoJava
  98. Biyobilişim
  99. Darağacı
  100. TPM
  101. Sıfır Kaza Kültürü
  102. Duygusal Bulaşma
  103. İnsan-Eğitim
  104. Biyoenformatik
  105. 6S 2014
  106. Poka-Yoke 2014
  107. TKY_2014
  108. Tarihsel Birikim ve Bilimsel Dil Çalışması
  109. Canlı Siber Saldırı Haritası
  110. CV_Français
  111. CV_Deutsch
  112. İSG Oyun
  113. Henon Map
  114. issuu
  115. Researcherid
  116. Mendeley
  117. Dünya-Ay Ağırlığınız
  118. Dailymotion
  119. UTF-8 Çeviricisi
  120. karga
  121. Google+
  122. Linkedin
  123. Twitter
  124. Facebook
  125. Youtube
  126. Vimeo
  127. Flickr
  128. Pinterest
  129. Slideonline
  130. Speakerdeck
  131. Mars
  132. oyun
  133. Scribd
  134. Öğrenci Bingosu
  135. Makaleler
  136. Muda
  137. Bilgi Sistemleri 2014
  138. Sibermania
  139. Samimiyet
  140. Son Zalim: esed
  141. Sibertıp
  142. 1487. Mevlid-i Şerîf (Hicrî yıl)
  143. Bilişim Hukuku 2014
  144. Karekod
  145. Domain&Hosting 2013
  146. Tarassut
  147. E-Ticaret 2013
  148. Publisher 2013
  149. Domuzlar Operasyonu
  150. OneNote 2013
  151. Sağlık Bilgi Sistemleri Kaynakları
  152. Excel 2013
  153. Sunum_2013
  154. Word-2013
  155. Medikal Tarama
  156. HL7
  157. Teletıp
  158. Sağlık Sektörlerinde Karşılaşılan Bilişim Sorunlar
  159. Sağlık Bilgi Sistemlerine Giriş
  160. Sağlık Bilgi Sistemleri Temel Kavramları
  161. Sağlık Bilgi Sistemleri Tarihi
  162. Rahatsızlık Vererek Tahrip Etme
  163. Windows 8.1
  164. Tarayıcılar
  165. Marmaray
  166. İşletim Sistemlerinin Tarihi
  167. Bilgisayar Donanımı 2013
  168. İlaçsız Hayat
  169. 15.10.2013 Kurban Bayramı
  170. Higgs Bozonu, Skaler Boson ve 2013 Fizik Nobel Ödülü
  171. Ödevlerde Gördüğüm Hatalar ve Kabul Şartlarım
  172. İnsanlık, Bilim ve Teknoloji Tarihi: Bilgisayarların Tarihi
  173. BiyoPerl
  174. Nasıl Bir Evrende Yaşıyoruz?
  175. Bir Erkeğin Gözünden 2: Bayan, Çocuk ve Ergonomi
  176. Bir Erkeğin Gözünden 1: Bayanların Bilişim Ürünlerindeki Renk Seçimi
  177. Özlü Sözler Remiksi
  178. Şike
  179. Bilginomi
  180. Kimyasal esed’in Naneleri
  181. Patronlar İçin Çalışanların Heveslerini Kırmanın 13 Yolu
  182. Geçmişten Günümüze Özlü Sözler
  183. Sivil İtaatsizlik Bildirisi ve Mısır
  184. Ramazan Bayramı-2013
  185. Büyük Sopadan Bir Dakika Diplomasisine
  186. Mısır ve Onur
  187. Liderlik ve Yöneticilik
  188. İhanet Gambiti
  189. Dönüşümcü Lider Olarak Recep Tayyip ERDOĞAN
  190. Kriz
  191. Dosta İhânet
  192. Etik 2013
  193. Koçlar Mahallesi Tarihi Çeşme Yazıtı
  194. Ay Işıldadı
  195. Girişimcilik 2013
  196. Dîvân-ı Hikmetten Seçmeler
  197. Sen Susmadın
  198. 5 Niçin
  199. Kardeşliğin Değeri
  200. 20.04.571
  201. 11 Atık, Muda
  202. 6S
  203. 1914-1918 Kafkasya/Sarıkamış Cephesi Bolu Şehitleri
  204. Poka-Yoke
  205. 6 Sigma
  206. Evrenin Yeni Yaşı
  207. 7 Atık
  208. Fizikçilerin Çığlığı
  209. Kuyrukluyıldız Pan-STARRS C/2011 L4
  210. Savaş Sanatı
  211. Bilgi Sistemlerine Giriş 2013
  212. W Bozonunun Keşfi Üzerine Düşünceler
  213. Barkoddan Karekoda 2013
  214. Vücuttan İlaç Kalıntılarını Silme
  215. İMAya Karşı İMA
  216. İftira
  217. Hiperküp ve İslam Yıldızı
  218. Ekran Boyutları
  219. ssdeep
  220. Bilgisayar Kayıtları Kaç Sayfa Tutar
  221. Karadelik İstismar Kiti
  222. Bilişim Hukuku 2013
  223. MD5 Nedir?
  224. Enerji Verimliliği ve Enerji Tasarrufu
  225. 12.12.12
  226. Sıfır Bilgi İspatının Gücü II
  227. MS Ofis Word 2013
  228. Tarayıcılar 2012
  229. Keloğlan’dan Anadolu Gazilerine
  230. Windows 7&8
  231. Windows 8
  232. Güvendiğin Dağlara Kar mı Yağdı?
  233. Sıfır Bilgi İspatının Gücü I
  234. İşletim Sistemleri ve Tarihi-2012
  235. Hicrî 1433-Miladî 2012 Kurban Bayramı
  236. Bilgisayar Donanımı ve Çevre Birimleri 2012
  237. Bilimde Devlet İdealizmi
  238. Hiyeroglif
  239. Bilim ve Teknoloji Tarihi: Bilgisayarların Tarihi
  240. Seyyar Satıcı Problemi (SSP) ve Ankara Siyaseti
  241. Kara Madde ve Karanlık Enerji Nedir?
  242. Rakamlarla Okuma Sanatı ve Beyin
  243. Bir Tartışma Stratejisi Olarak “Son Sözü” Söyleme Sanatı
  244. Gündüz ve Gece Dünya Saati: Day and Night World Clock
  245. Bilim ve İnsanlık Tarihi Bir Gün Tekrar Yeniden Yazılacak
  246. Bolu’dan Çıkan Postalar
  247. Boğaziçi ile Oxford Veya Öküz Geçidi
  248. İbn-i Heysem
  249. 2012 Dünya Satranç Olimpiyatı
  250. Evrenin Madde ve Enerji Dağılımı
  251. 40. Yunan Takım Staranç Şampiyonası 2012
  252. Burma (Myanmar) Thayetmyo Türk Şehitliği
  253. Bilimsel Tekâmülün Yeni Paradigması
  254. esed’in Düddürüsü
  255. Yonca Düğümü
  256. Paralel Evrenler Hipotezi Hakkındaki Sorular
  257. Kanlı Bir Gözyaşının Hikâyesi 7
  258. Lepton Testi
  259. Kanlı Bir Gözyaşının Hikâyesi 6
  260. Higgs Bozonun Dönüşüm Oranları ve Enerji
  261. Kanlı Bir Gözyaşının Hikâyesi 5
  262. Türkiye’nin Son Çeyreği
  263. Kanlı Bir Gözyaşının Hikâyesi 4
  264. Kanlı Bir Gözyaşının Hikâyesi 3
  265. Çocuklar İçin UFO, Bilenler ve Anlayanlar İçin İMA
  266. Kanlı Bir Gözyaşının Hikâyesi 2
  267. Kanlı Bir Gözyaşının Hikâyesi 1
  268. Abdurrahim Karakoç
  269. ACP Bayanlar Satranç Kupası 2012
  270. 2012 FIDE Dünya Satranç Şampiyonası Maçı
  271. Fetih İstanbul 1453
  272. Uçurtma Uçurmanın Psikolojik ve Fizyolojik Faydaları
  273. Bilişim Hukuku
  274. Déjà vu, Bilinçaltı, Hipnoz ve Harddisk
  275. Bilişim Sistemlerinde Mahremiyet, Ahlak ve Etik İlişkisi
  276. Kaf Dağı Operasyonu
  277. 1985 Satranç Dünya Şampiyonası
  278. Makale Listesi
  279. Kan Grubu Tesbiti
  280. Tongue Fu-Sözlü Dövüş Sanatı
  281. Radyasyon ve Radyoaktivite
  282. Mavi Marmara Gemisi Destanı
  283. Dahili ve Harici Düşmanlarımız
  284. Yaş Kırk
  285. CERN Deneyi Hakkında Sorular
  286. Bilişim Sistemlerinde Girişimcilik
  287. Bilişim Sistemlerinde Toplam Kalite Yönetimi 3
  288. Sıcaklık Çevrim Tablosu
  289. Japonya’da 2. Çernobil Faciası Beklenebilir mi?
  290. Bilişim Sistemlerinde Toplam Kalite Yönetimi 2
  291. Bolu Şehitleri
  292. jpred
  293. Kelime Sayımı
  294. Wordwrap
  295. hex2bin
  296. SHA-1
  297. md5
  298. CRC32
  299. Base64
  300. İşletim Sistemleri Şöleni
  301. Bilişim Sistemlerinde Toplam Kalite Yönetimi 1
  302. Dünyanın İlk Kadın Amirali: Amiral Keumalahayati
  303. Felaketlere Tanıklık Etme ve Onları Anlama
  304. Bilgi Sistemleri
  305. 21. Yüzyılda Normal Ölüm = KANSER
  306. Bar Kod-Kare Kod
  307. Domain-Hosting ve Kripto
  308. Geagad Truva Atı
  309. E-Ticaret
  310. Online Antivirüs Tarama
  311. MS Excel 2010
  312. MS Ofis 365
  313. MS OneNote 2010
  314. Ayna Simetrisi
  315. MS Publisher 2010
  316. Başbakana Sahte E-Mail Gönderme
  317. MS Powerpoint 2010
  318. MS Word 2010
  319. Web Tarayıcıları ve İnternet Kullanımı
  320. Windows 7
  321. 2 Ödev 2 Düşünce
  322. İşletim Sistemleri ve Tarihi
  323. Donanım ve Çevre Birimleri
  324. Zemzem Suyu
  325. Bilgisayarlar ve Tarihi Gelişimi
  326. Tıpta Biyoteknoloji Uygulamaları
  327. Su Hakkında Bilmemiz Gerekenler
  328. James Edward Keeler
  329. Paralel Evrenler Gerçekten Var mı?
  330. Boyutsal Düşünce
  331. Türkçe, Japonca ve Korece Arasındaki Benzerlikler
  332. Her Bilim Kendi Dilini Oluşturur
  333. Ödevlerde Gördüğüm Hatalar
  334. Anadolu Türk Tarihi ve Gerede
  335. 2n-Dimensional at Fujii Model Instanton-Like Solutions and Coupling Constant’s Role between Instantons with Higher Derivatives
  336. Metsamor-Metzamor Nükleer Santrali
  337. Nükleer Tıp
  338. Sıvı Cam
  339. Nükleer Gönüllü
  340. Radyasyondan Korunma Yöntemleri
  341. Neden Yeni Bir Anayasa İhtiyacımız Var
  342. Nükleer, Biyolojik, Kimyasal Tehlike
  343. 1982 Anayasası
  344. PHP QR Code
  345. Batı Karadeniz Tarihi
  346. Tıpta Bilişim, Fiziksel ve Teknolojik Yöntemlere Giriş
  347. Ödev Kabul Şartlarım
  348. Karekod Okuyucu
  349. QR Kod Üretici
  350. Data Matriks
  351. Barkod
  352. Astronotlar arasında ateist bulunamaz
  353. Dezenfeksiyon
  354. Askerliğe Yeni Bakışlar
  355. Mikroskop Teknolojisinde Nanometreden Angström’a
  356. Samimiyetiniz Geleceğinizdir
  357. Psikolojik Anket Senaryosu
  358. Protonun Boyutu Üzerinde Kopan Fırtına!
  359. Ah Şu Kuantum!
  360. Vahşilik ve Vicdanın Sesi
  361. F# Nedir?
  362. Tüfenk icâd oldu, mertlik bozuldu
  363. Ceph Nedir?
  364. LHC Deneylerinde Yüksek Boyutlar Neden Gözükmedi?
  365. Günlük Satranç
  366. Ben ve Biz
  367. Asalet
  368. Hayalleriniz
  369. Astroloji Denen Yalan
  370. Yeni Ufuklar
  371. Bilim Nedir?
  372. Nasıl Bir Evrende Yaşıyoruz?
  373. Gark Oldukça
  374. Yuri Gagarin
  375. Atıkların Düzenli Depolanmasına Dair Yönetmelik
  376. Kendi Kendini Kandıran: İnsan
  377. Cuma Günü Saat 17:01’de Darbe Olursa Ne Olur?
  378. Fizik ve X
  379. İlk Uzaya Çıkan Türk Astronot
  380. Bağımlılık
  381. İnsan Nüfusu
  382. Değişim
  383. Aziz Bartholmeo Günü Katliamı
  384. Gelecekte Klâvyelerimize Yeni Harflerin Eklenmesi Kaçınılmazdır
  385. Olasılık Yoğunlaşması
  386. BM Dili Olarak Türkçe
  387. Alıç Etkisi
  388. Neden Sonuç İlişkisi
  389. Bilim Felsefesi
  390. Bizim Hiçler
  391. Fizikte; Yeni Bir Yoruma İhtiyaç Var
  392. Kuantum Fiziğinin Temel Kavramları
  393. İsmail Cevherî
  394. Liderler ve Düşünürler
  395. Kumpas Neydi?
  396. CERN Deneyi ve Nükleer Enerji Hakkındaki Görüşlerim
  397. İnsanlık Onuru
  398. CV_English
  399. CV_Türkçe
  400. En Küçükler II-Fiziğin Sınırları
  401. Kuantum Fizik Dersleri I
  402. Evren ve Yaratıcı
  403. “Copy Paste” (“Kopyala Yapıştır”) Bir Başsavcı İle Karşı Karşıyayız
  404. Kosova
  405. Turing Hipotezi Deneyi
  406. Nükleer Güç Alan Bilgileri
  407. Kâtip Çelebi
  408. Robot Kulübü Programı
  409. Robot Kulübü
  410. Güzel Konuşma ve Hitabet Sanatı
  411. Hayalimdeki Anayasa
  412. Özel Görelilik (İzafiyet, Rölativite) Teorisi
  413. Dünya’da Küreselleşme
  414. 1921 Teşkîlât-ı Esâsîye Kânûnî
  415. Soğdakça
  416. Çıraklığını Yapmadığın İşin Patronu Olamazsın
  417. Islâhât Fermânı 1856
  418. 1876 Kânûn-i Esâsî
  419. Bir Çevre Öncüsü
  420. Metrik Birimler
  421. Bilgisayarın Hızını Etkileyen Faktörler
  422. Reel
  423. Çocuk Eğitimine Giriş Dizisi I
  424. Darbe ve Darbecilere Hayır…
  425. PHP Dersleri II
  426. PHP Nedir ve Tarihçesi?
  427. Çocuk Eğitiminde Bilim ve Teknoloji Algılayışı
  428. CE İşareti
  429. RoSH
  430. Radyasyonla Birlikte Yaşıyoruz
  431. Nükleer Enerji Safhaları ve Reaktör Tipleri
  432. Nükleer Enerji Fayda ve Zararları Değerlendirmesi I
  433. Barkod 869
  434. Programcılıkta Problem Çözme Metodları
  435. Web Server Kurulumu I
  436. Fiziksel Hürriyet Kavramı
  437. İstanbul Esperantosu
  438. Lise 1 Fizik Sorusu
  439. Hamdı Pişiyor-Hamdı Pişti-Pardus
  440. Bir Hayalim Var
  441. Ders CDsi Hazırlıklarım
  442. Web Tasarımının Temelleri
  443. Verilen Sertifikalar
  444. Men Diyem
  445. 2n-Boyutlu Fujii Modelinde Instanton Çözümleri
  446. Konformal invaryant fujii modelinin instanton tipi tam çözümü
  447. Sertifika & Rozet
  448. Pembe Yeşil
  449. Bir Yeşilcik Serçe
  450. İlk ve Son Ân
  451. Saniyelerin Durduğu Ân
  452. M Teorisi ve 2. Süpersicim Devrimi
  453. Birinci Süpersicim Devrimi
  454. En Küçükler (Least) I-Kuant
  455. Reel Fizik Ve Fiziksel Niceliklere Giriş I
  456. Exact Instanton-Like Solution Conformal Invariant of Fujii Model, Construct for Four-Dimensional and Subderivative
  457. Kuantum Alan Teorisi-KAT
  458. Neden Hiperteknoloji?
  459. Konformal Spinör Alan Teorileri Master Tezi
  460. Mehmet Keçeci
  461. Milenyum’un İnsan Tipleri
  462. Ders 7: C++’da Yorumlar
  463. Ders 6: Operatörler ve C++’da Genel Konu ve Terimler
  464. Ders 5: C++ ile Tarih Belirleme
  465. Ders 4: C++ Örnekleri
  466. Ders 3: C++’ta Matematiksel İşlemler
  467. Ders 2: Basit C++ Yazılım Örnekleri
  468. Ders 1: C++’ a Başlarken
  469. C’siz C++
  470. Lilyan (Zambak)
  471. Küreselleşme
  472. Seminerlerim
  473. Terennüm
  474. Bir Şâir
  475. Simetri Avcısı
  476. Simetri
  477. Nükleer Korku
  478. Hasret
  479. Düşünce
  480. Geceler
  481. Ne Buyursun?
  482. Nükleer Bomba ve Plütonyum
  483. Bilim Dünyası
  484. Katre
  485. Nükleer Bilinç
  486. NPT Kıskacındaki Dünya ve Mururoa
  487. Nükleer Enerji Bilinci
  488. Sen

TONGUE FU – SÖZLÜ DÖVÜŞ SANATI
SAM HORN ( Çeviren: Zülfü Dicleli )
Boyner Holding Yayınları, Haziran 1997

21.06.2007

Eğer insanlar zorsa, onlara karşılık vermek veya buna sinir olmak ya da kızmak hiçbir işe yaramaz.

Kung Fu’nun amacı fiziksel bir saldırıyı etkisiz hale getirmek, silahsızlandırmak, ya da caydırmak iken TONGUE FU’nun amacı psikolojik bir saldırıyı etkisiz hale getirmek, silahsızlandırmak ya da caydırmaktır. TONGUE FU öz savunmanın sözlü biçimidir; acı sözler söylemek ya da susup kalmak yerine başvurulabilecek yapıcı bir seçenektir.

Sözlü dövüş sanatının asıl amacı kendinizi sözlü saldırılara hedef olmaktan koruyacak şekilde nasıl güven içinde davranacağınızı öğrenmektir. Ama kışkırtıldığınızda da, bu zihinsel ve dilsel dövüş sanatlarını ustaca kullanarak kendinizi koruyabileceksiniz.

TONGUE FU sadece adil ya da dürüst olmayan davranışlara karşı koymakla ilgili değildir. Aynı zamanda bir yaşam felsefesi; hem işinizde hem de dışarıda herkesle daha iyi geçinmenize yardımcı olacak bir iletişim tarzıdır. Çatışmaları nasıl önleyebileceğinizi, nasıl işbirliği oluşturacağınızı ve başkaları düşüncesiz ya da kaba davrandığında bile nasıl nazik kalmayı tercih edebileceğinizi öğretir.

Zor insanlarla uğraşmaktan hiç kimse hazzetmez. Ne ki, bu günlük yaşamın ayrılmaz bir parçasıdır. Bu fikirler size anlaşması zor insanları ustaca silahsızlandırarak kişisel ve mesleki ilişkilerinizi daha az gerilimli ve daha tatmin edici kılmada yardımcı olabilir.

” Başkalarının yanlışlarından öğrenmeliyiz. Hepsini kendimiz yapacak kadar çok zamanımız yok. ” Groucho Marx

“Öfkeyle tehlike arasındaki mesafe kıldan incedir.” Anonim

Hissettiklerimizi hiç düşünmeden dışarı vurmak bir karşıtlık ortamı yaratır ve olumsuz duyguları tırmandırır. Gerçekte, duyduğumuz ilk tepkimizden yola çıkmak her zaman faydadan çok zarar getirir. Bu andan itibaren hedefimiz, konuşmadan önce düşünmektir.

“Yapmış olduğum bütün yanlışlıklar, tanık olduğum bütün saçmalıklar, işlediğim bütün hatalar düşünmeden davranmış olmamın sonucudur.” Anonim

Birisine kızdığınızda, kendi kendinize şunu sorun: ” Onun yerinde ben olsam ne hissederdim? ” Bu cümlenin gücü, size olayı öteki kişinin tarafından yaşamak fırsatı vererek husumeti ortadan kaldırmasındadır.

İnsanların size davranış tarzından hoşlanmıyorsanız, tercih edebileceğiniz iki yol vardır. Ya hiç düşünmeden karşılık verirsiniz ve aklınızın bir parçası onlarda kalır, ya da bir saniye durup olayları onların açısından gözden geçirirsiniz ve aklınız huzur içinde kalır.

” Zayıflar hiçbir zaman affedemez. Affedebilmek güçlülere özgüdür. ” Mahatma Gandi

Affetmeye ve unutmaya yardımcı olabilecek diğer bir soru: Kendinize sadece “İnsanlar niçin bu kadar zor? ” diye sorun. “Niçin böyle bir şey söyledi? “

“Ben olsam ne hissederdim ?” ve ” Niçin böyle davranıyorlar? ” soruları, alay ve küçümseme yerine duyarlılıkla yaklaşmamıza yardımcı olur.

” Bir öfke anında sabır gösterirsen, yüz gün üzüntü çekmekten kurtulursun. ” Çin Atasözü

Zor insanlar dünyada her zaman olmuştur ve olacaktır. Başka insanların sınırlı algılamalarının bizi tanımlamasına izin vermemeliyiz. Aynı şekilde kendi sınırlı algılamalarımızın da başka insanları tanımlamasına olanak tanımamalıyız.

Sabırsızlık çoğu zaman cehaletin bir yan ürünüdür.

Sabrınızı sınayan birisine aynıyla mukabele etmek üzereyseniz, onu hor görmenizin nedeninin içinde bulunduğu duruma ilişkin sınırlı bilginiz olabileceğini unutmayın.

Sizi rahatsız eden birisine bunun faturasını ödetirseniz, onunla birlikte siz de bir fatura ödersiniz.

” Bir hakareti görmezden gelmek çoğu zaman öcünü almaktan daha iyidir. ” Seneca

TONGUE FU, aksi insanlara sevecen davranmanın sadece mümkün değil aynı zamanda tercih edilir olduğu felsefesi üzerinde kuruludur.

Hoşa gitmeyen insanlara kızgınlıktan çok empatiyle yaklaşmayı tercih ederek, çoğu zaman düşmanlığı uyuma dönüştürebilir, öfkenin çevresinden dolaşabilir ve süreç içinde kendinizi ve başkalarını mutlu kılabilirsiniz.

Kızgınlığını hızla aşmak için; Yaklaşım gösterip sempatik davranabilirsiniz. Anlayışlı ve empatik davranabilirsiniz. Gevşeyerek merhametli davranmayı tercih edebilirsiniz. Kendinizi onların yerine koyarak kızgınlığınızı çabucak aşıp onları affedebilirsiniz.

“İnsanlara olmaları gerektiği gibi davranın, böylece yeteneklerinin elverdiği kişi haline gelmelerine yardımcı olmuş olursunuz. ” Goethe

Size sıkıntı veren bir özelliğiniz ya da durumunuz varsa, onun sizi kızdırması yerine, sizin ondan neşe duymanız daha anlamlı olmaz mı?

Bamtellerinizi saptayın. Kendinizi kaybetmenize ya da dengenizi yitirmenize neler sebep oluyor? O hiç de komik olmayan şakalara karşı nükteler toplamaya başlayın. Kendinize hazır cevaplardan bir repertuar oluşturun. Çoğumuz profesyonel bir espri yazarının yardımını alamayacağı için, kendi muşta cümlelerimizi kendimizin geliştirmesi gerekiyor.

“Kahkaha hayatın darbelerini azaltan bir şok emicidir. ” Yogi Bera

Aşırı kişisel soruları ” Bunu niçin soruyorsunuz? ” diye sorarak da savuşturmak mümkündür. Bu sert karşı hamle genellikle insanların sorgulama sınırını aştıklarının hemen farkına varmasını sağlar.

TONGUE FU, birisi duyarsız davrandığında şoka uğramak yerine hafife almayı öğrenmenin önemli olduğundan yola çıkar.

“Mizah büyüktür, her şeyden önce kurtarıcıdır.” Mark Twain

Zorlukları nükteyle karşılamak için; Endişe yaratıcı sorulara cevaplar hazırlayabilirsiniz. Talihsizliklere gülüp geçebilirsiniz. Ne olursa olsun mizah duygusunu muhafaza edersiniz. Sizden yana espriler toplar ve bunları kullanarak dünyaya gülümseyen gözlerle bakabilirsiniz.

Mutsuz bir insan size içini dökmeye başlarsa ne yaparsınız. Onu rahatlatmaya mı çalışırsınız? Ama “O kadar da kötü olamaz.” ya da “Gel bir de iyi tarafından bak.” türünden sözlerin kendini kötü hisseden birini yüreklendirmekten çok felce uğratacağını bilmiyor olabilirsiniz. “Yarın kendini daha iyi hissedeceksin.” türünden mantık yürütme denemeleri sadece acıyı daha da pekiştirir. İnsanların bir derdi olduğunda, aradıkları çözüm değil sempatidir.

“Hiç kimse akıl almak istemez, istedikleri sadece teyit edilmektir.” John Steinbeck

Dertli biri ile karşılaştığınızda Terapistin Yöntemini kullanın: Bu yöntem, birisinin açıklama, onay alma ve düşünce geliştirme çabasıyla söylediği şeyleri benzer cümlelerle kendisine geri aktarmayı içerir.

Birisinin dediklerini, papağan gibi, kelime kelime tekrarlamak tavsiye edilmez, çünkü böyle konuşmak aşağılama ya da hükmetme izlenimi doğurur. Benzer cümlelerle tekrarlamaksa, birisinin söylediklerinin özünü kendi sözcüklerinizi kullanarak özetlemektir. Söyledikleri şeyin anlamını paylaşmak için böyle ciddi çaba gösterilmesi, insanları incitmeyecek tersine hoşlarına gidecektir. Bu yöntem kişinin kendisine sıkıntı veren şeyin bilincine varmasına yardımcı olur. Söylev çekmek yerine onları dinlediklerini anlamalarına yardımcı olur.

” İnsanların bizim için harekete geçmesinden çok duygularımızı paylaşmasını isteriz. ” George Eliot

Size yakın insanlar kendilerini mutsuz hissettiğinde, endişelerini fikir yürüterek gideremeyeceğinizi unutmayın. Kendilerini hemen korkularından kurtarmaya çalışmak yerine, hissettiklerini sabırla geri yansıtın. Yapmak istemedikleri bir şeyi niçin yapmaları gerektiğini kendilerine açıklamak yerine, bu sadece dirençlerini daha da arttırır, neyin olmasını istediklerini anlamaya çalışın.

Dertli insanlarını ihtiyacı köşeye sıkıştırılmak değil, hislerine kulak verilmesidir.

Mutsuz insanların, ne yapmaları ya da ne hissetmeleri gerektiğine ilişkin söylevler dinlemek değil, göğüs kafeslerinin içindeki şeyi dışarı çıkartmak istediğini unutmayın. Anlattıklarını çürütmeye çalışmak yerine geri yansıtarak, kendilerine sıkıntı veren şeyi açığa vurmalarına yardımcı olabilirsiniz. Kendilerini daha iyi hissedecek ve en nadir rastlanan insanlardan biri, empatik bir dinleyici olduğunuz için size teşekkür edeceklerdir.

İnsanlarla onların dertlerini konuşmak için; Onun söylediklerini geri yansıtırsanız, o da kendisine kulak verildiğini düşünür. İçini dökmesine yardımcı olmak için yorumunu kendi cümlelerinizle tekrarlarsınız. Bir şeyleri açıklamaya çalışmak yerine onun isteklerini dile getirirsiniz. Onun isteğini geliştirerek ifade edersiniz ve o da kendisinin anlaşıldığını düşünür.

Birisi şikâyet etmeye başladığında ne yaparsınız? Almak istedikleri şeyi almak istedikleri zamanda niçin alamamış olduklarını açıklamaya mı çalışırsınız? Bu yaygın bir tepkidir. Ne yazık ki, genellikle şikâyetçiyi yumuşatmak yerine daha da tahrik eder. Niçin? Açıklamalar gerekçe gibi algılanır. Şikâyetçi sizden hesap sormasının mümkün olmadığını görünce daha da öfkelenir.

İnsanlar şikâyet ettiğinde açıklama yapmayın. Önce kendinize söylediklerinde genelde doğru bir şey var mı, diye sorun. Eğer öyleyse, şu sihirli sözcüğü söyleyin : ” Haklısınız! “

” Açıklama yapmaktan daha büyük bir zaman israfı olamaz. ” Benjamin Disraeli

Açıklama yapmak fikir yürütmeyi genişletir, kabul etmek ise sona erdirir. İnsanlar şikâyetçi olduğunda yapılacak her açıklama boşuna olacaktır. Bu yerine beyninizi kullanın ve hemen, KÖH trenine atlayın. Yani; Kabul Et, Özür Dile, Harekete Geç.

“Bütün büyük hatalarda ortada bir yerde, hatayı geriye almanın ve belki de gidermenin mümkün olduğu birkaç saliselik minicik bir an hep vardır. ” Pearl S. Buck

” Bir şeyi doğru yapmak niçin yanlış yapıldığını açıklamaktan daha az zaman alır. ” Henry Wadsworth Longfellow

Gerekçe aramak yerine çaba harcayın. Birisine işlerin niçin yanlış gittiğini açıklamaya zaman ayırmak yerine, zamanı yanlışı doğru yapmaya harcayın.

” Çoğu insan problemlerin çevresinden dolaşmaya, onları çözmeye çalışmaktan daha çok zaman ve enerji harcıyor.” Henry Ford

Suçun kimde olduğunu tartışıp durmak, olmuş olanı değiştirecek değildir. Bir şikâyetçiye hak vermenin uygun düşmeyeceği durumlarda, en azından duygularınızı anladığınızı ifade edebilir ve kendisine yardımcı olacak adımlar atabilirsiniz.

Daha önce yapılması gereken ama yapılmamış olan şeyler yerine şimdi yapılması gerekenler üzerinde odaklanırsanız, çoğu zaman bir hatayı daha patlak vermeden gidermeniz mümkün olabilir.

” Gerekçe üretme, düzelt ” Frank Hubbard

Şikâyetleri anında sona erdirmek için; Kendi kendine karşıdakinin söylediklerinin temelde doğru olup olmadığını sorar ve öyle ise kişiye hak verebilirsiniz. Özür dileyerek münakaşayı daha başlamadan sona erdirebilirsiniz. Duruma dikkat çektiği için kendisine teşekkür edebilirsiniz.

Hiç kimsenin kazançlı çıkamayacağı bir tartışmaya dahil olursanız ne yaparsınız.? Karşı tarafın fikrini hiçbir zaman değiştiremeyeceğiniz, onun da sizin fikrinizi değiştiremeyeceği aşikârdır. Bu beyin düellosunu sürdürürseniz birbirinizin duygularını zedeler ve ilişkilerinize onarılamayacak zararlar verecek şeyler söylersiniz.

Ağızdan çıkan söz uçar gider, onu bir daha yakalayamazsınız.

” Hayatta mutluluk kısmen kavga vermekten değil kavgadan kaçınmaktan gelir. Ustaca bir ricat kendi başına bir zaferdir. ” Norman Vincent Peale

Açmaza düşmekten kaçınmanın etkili yolu ” Her ikimizde haklıyız ” saptamasını yapıp daha emniyetli bir konuya geçmektir. İki taraf da geçerli görüşlere sahiptir. Birbirimizi ölümcül düşmanlar görmek yerine, sadece duygusal bir konuda karşıt görüşlere sahip olduğunuzu anlamanız gerekir.

” İyi davranışlar küçük fedakârlıklardan oluşur. ” Ralph Waldo Emerson

” Kibarlık kadar elde edilmesi kolay ve bir o kadar kârlı bir başka kazanım yoktur. ” George Bernard Shaw

” Biz aynı tarafız ” Bu cümle karşı karşıya gelmek yerine yan yana çalışmanıza yardımcı olacaktır. Bir konuda fikir birliği içinde değilseniz, düşman olmanız gerekmez. Önemli olan nihai hedeftir.

” Tartışmacıların fikirleriyle birbirlerini ikna etmeyi başardığı münakaşaya daha hiç tanık olmadım. ” Thomas Jefferson

” İnsan iletişimin en genel amacı uzlaşmadır; ya da öyle olması gerekir. ” M. Scott Peck

Sonuçsuz kalacak tartışmalardan ; ” Bu konuya sonra geri dönelim” , ” Ne olur, beni bu işe karıştırmayın ” gibi onurunuzu zedelemeyen cümlelerle uzaklaşın.

Münakaşadan zarif bir şekilde sıyrılmak için; Münakaşadan kaçınırsız. Bir anlaşma atmosferi yaratıp münakaşayı önlersiniz. BİZ sözcüğünü kullanarak darboğazı aşmaya çalışırsınız. Sonuç almaya yönelik olarak işbirliği yaparsınız.

TONGUE FU bir kavga değil, bir incelik sanatıdır. Amacı saldırganları imha etmek değil, olumsuz taktiklerini gün ışığına çıkararak etkisizleştirmektir.

İncelik, düşman yaratmadan sözünü söyleyebilme sanatıdır.

” Düşmanımı dostum haline getirerek imha ederim.” Abraham Lincoln

” Kuvvetlerle mücadele etmeyin, onları kullanın. ” R. Buckminster Fuller

Size karşı oynanan oyunun adını koyun. Amaçları fark edip soğukkanlılığınızı koruyun. Sizi kurban etmelerine izin vermemeye kararlı olun. Soğukkanlı, güvenli ses tonuyla ve bir tutam mizah katarak konuşun. Oyunun adını koyup, yapmaya çalıştıkları şeyin farkında olduğunuzu gösterin.

” Gerçek konuşma sanatı sadece doğru şeyi doğru yerde söylemek değil, aynı zamanda yanlış şeyi dilin ucuna geldiği ada söylenmemiş bırakmaktır. ” Dorothy Nevill

” Öfkeliyken konuşun; bütün zamanlar için pişman olacağınız en iyi konuşmayı yapmış olursunuz. ” Henry Ward Beecher

” Sözcükleri ağzınızdayken yutmak onları daha sonra yemekten daha iyidir. ” Franklin D. Roosevelt

Ağzınızı açmadan önce söyleyeceğiniz şeyin sonra dönüp hayalet gibi sürekli yanınızda dolaşmasının mümkün olup olmadığını düşünün. Dönüp size vurma olasılığı varsa sözünüzü kendinize saklayın.

” Diplomat hiçbir şey söylemeden önce iki kere düşünen insandır. ” Anonim

Suskunluk güç kaynağıdır.

Eğer birisi söylediklerinde direniyorsa, kısa bir aradan sonra kendisine “Peki, siz ne öneriyorsunuz ?” sorusunu yöneltmek, o kişiyi önerinizi dikkate almaya ikna etmenin mükemmel bir yoludur. Tek yapmanız gereken; ” Siz ne öneriyorsunuz ?” ” Benim yerimde siz olsanız ne yaparsınız ?” ” Siz olsanız ne hissederdiniz?” gibi sorular sorup sonra susmak. Suskun kalmak en dokunaklı konuşmadan bile daha ikna edici olabilir.

” Çok konuşmama konusunda konuşulacak çok şey vardır. ” Frank Tyger

” Suskunluk çürütülmesi en güç kanıtlardan biridir. ” Anonim

Dilini tutmayı bilmek sözlü dövüş sanatının en önemli becerilerinden biridir. Konuşmanın yarardan çok zarar getireceği durumlarda sessiz kalmayı öğrenerek kendinize bir dost daha edinebilirsiniz.

Dilini tutmak için; İleride söylediğiniz bir şeyden pişman olmamak için önce düşünürsünüz. Dürüst davranmayı ve kötü sözler sarf etmemeyi tercih edersiniz. Tartışmayı daha yapıcı bir konuya kaydırabilir ve grubun dikkatini gündemdeki bir başka soruna çekebilirsiniz.

” Söylememiş olduğum bir şeyin zararını daha hiç görmedim. ” Calvin Coolidge

Ne söyleyeceğinizi bilmediğinizde ne söylemelisiniz? Hiçbir zaman unutulmaması gereken şey: Aklın söylenen bir şeyin tersini tahayyül etmediğidir. Akıl sadece işittiğini duyar. Ona bir şeyi yapma dediğinizde, tam da önlemek istediğiniz şeyi yapar.

Başkalarıyla konuşurken ya da kendi kendinizle konuşurken sadece olumlu kelimeler kullanın. “Yüksek Sesle Çalmamalıyım” yerine “Yumuşak Çalmalıyım” deyin.

Akıl her şeyi harfiyen alır ve bir fikrin tersi üzerinde odaklanma yeteneği yoktur. Akıl sözcüklerin çağrıştırdığı resimler üzerine odaklanır ve etme, düşünme, son ver gibi talimatlara kulak asmaz.

Öyleyse birisi yaralayıcı bir söz söylediğinde bunu ret ederek karşılık vermeyin. Bir şeyin doğru olmadığını söylemek onun teyidi olarak algılanır. Kelimelerin olumsuz kullanımı hoşa gitmeyen görünümü daha da güçlendirir. ” Bu kadar ürkek olma “diyene “ben ürkek değilim “diye cevap vermeyin. Bu tür sorulara soru ile cevap verin : ” Ne demek istiyorsun? ” Bu sorunun güzelliği çok çeşitli düzeylerde işerli olmasındadır.

“Öfkenin en iyi ilacı geciktirmektir ” Seneca

“Her münakaşanın temelinde birisinin cahilliği yatar.” Louis D. Brandeis

Bu tür durumlarla karşılaştığınızda yüzeysel tepki vermek yerine sorunlu duruma yol açan nedeni arayın. Birisi yanlış bir davranış içindeyse iki tercihiniz olabilir. Ya şikâyet edersiniz ya da soru sorabilirsiniz. Çoğu zaman söz topunu konuşma sahasının karşı tarafına geri atarak sorunun nedenini açığa çıkarabilirsiniz. “Niçin böyle düşünüyorsunuz? ” ya da “Ne demek istiyorsunuz? ” gibi sorularla, arzu edilmeyen davranışların kaynağını saptayarak giderme yolunda adımlar atabilirsiniz.

Ne söyleyeceğinizi bilmediğiniz zamanlarda, söylenecek şeyler için; Gerçekte ne olduğunu araştırırsınız. (Bununla ne demek istiyorsun?). Bilgi almaya çalışırsınız. (Niçin böyle diyorsun?) Kendini savunmaya çalışmadan söz savaşından kaçınırsınız (Böyle düşünmenin sebebi nedir?) . Sinir boşalmasının sebebini bulup, önlersiniz.

“Sorunları yerdeki delikler gibi görün. Kazıp derinleştirebileceğiniz gibi toprak atıp kapatabilirsiniz de. ” Anonim

Hata değil çözüm bulun.

“İşimiz geçmişin sorumluluğunu değil, geleceğin rotasını belirlemektir. ” John F. Kennedy

Münakaşa etmek boşa zaman harcamaktır, çünkü geçmişi değiştiremezsiniz. Geçmişten sadece ders alınabilir. Kimin yaptığının, sorunun çözümü açısından faydası yoktur. Çözüm için önemli olan sorunun ortadan kaldırılabilmesi için ne yapılabileceğinin belirlenmesi ve bir daha bu tür sorunlarla karşılaşılmamamsı için ne yapılabileceğinin tespitidir.

” Bir münakaşadan kazançlı çıkmanın tek yolu ona hiç girişmemektir. ” Dale Carnegie

” Hakikat anında ya nedenler ya da sonuçlar vardır. ” Chuck Yeager

Hata değil çözüm bulmak için; Geleceğe yönelir ve hatayı gidermeye çalışırsınız. Bundan böyle ne yapılabileceği konusuna bakarsınız. Elinizi kaldırarak husumete son verir ve bunu yapmayalım dersiniz. Sonuçları ve ikinizce de arzu edilen davranışı tartışırsınız.

” Taş ve sopalar kemiklerimi kırabilir, ama sözler kalbimi kırar. ” Robert Fulghum

Silah işlevi gören sözler kullanmayınız. Konuşmayı yapıcı kılmak için olumlu cümleler kullanınız.

“AMA” sözel bir balyozdur ve tartışmaları münakaşaya dönüştürür. Balyozla ilişki inşa edemezsiniz. Yıkıcı ” AMA ” sözcüğü yerine yapıcı ” VE ” sözcüğünü kullanınız.

” VE ” sözcüğünün güzelliği, bir önce söylenen sözü bloke etmek yerine onun üzerine inşa etmesindedir. Tartışmaları münakaşaya dönüştürmek yerine ilerletir. AMA sözcüğü genellikle olumsuz bir haberden önce gelir. İnsanlar AMA’dan önce söylenenleri dikkate almazlar. Çünkü kendilerini asıl etkileyecek olan sözcüğün AMA’nın ardından gelecek şey olduğunu bilirler. AMA daha önce söylenenleri iptal eder. “VE” sözcüğü ise her iki açıklamayı da birbirine ters bile olsalar ortada bırakır. AMA siler VE kabul eder.

AMA açıklamaları birbirine bağlamaz aralarında çatışma çıkartır, çünkü önce söylenenle sonra söylenene eşit değer tanımaz.

AMA çatışmayı kışkırtır VE önler. AMA öfkelendirir VE yatıştırır. Bundan böyle söylenenleri birleştirmek için VE’yi kullanın.

” YAPMALIYDIN, ETMELİYDİN ” demeye son verin.

Çünkü hiçbir yapıcı değeri yoktur. Kişi yanlışı ortadan kaldıramayacağı için kendini çaresiz hissedecek ve onuru zedelenecektir. Amaç insanları utandırmak yerine davranışlarını biçimlendirmektir.

Birisi bir hata yaptığında bunu yüzüne vurduğunda haklı bile olsak kızgınlık duyacaktır, çünkü yapacak bir şeyi yoktur, olan olmuştur.

Eleştirmenlik değil Koçluk yapın. Şöyle yapmalıydın yerine, bir dahaki sefere ya da bundan böyle nasıl doğru yapabileceğini anlatın. Onu utandırmak yerine davranışını biçimlendirin.

” Hatanın başarının düşmanı olduğunu düşünmek çok yaygın bir yanlıştır. ” Thomas J. Watson

Hata bir öğretmendir, acımasızdır ama en iyisi ve etkilisidir. Hatalarınızı sizin için çalışır hale getirin.

Eleştirmen değil Koç olmak için; Çıkarılacak ders üzerinde yoğunlaşır ve durumu nasıl düzelteceğini sorarsınız. Bundan böyle sözünü kullanır ve davranışını biçimlendirirsiniz. Bir dahaki sefere sözünü kullanır onu geleceğe hazırlarsınız. Ona koçluk eder, durumdan değerli bir ders çıkarmasına yardımcı olursunuz.

EMRETMEYİN, RİCA EDİN. Bir şeyi ancak isteyerek yaptığınızda gönüllü olarak harekete geçersiniz. O nedenle talimatları ricalar ya da öneriler şeklinde sunun.

İKAZ ETMEYİN. HATIRLATMA YAPMAYIN. Çünkü hatırlatmalar yardımcı olma amacı taşıyor olsa da, paylama etkisi yapar. İkaz etmek aslında dırdır etmekten başka bir anlama gelmez.

Daha ince bir yaklaşım, atılması gereken adıma ulaşmalarına yardımcı olacak yönlendirici sorulara insanların kendilerini keşfetmelerini kolaylaştırmaktır. ” Yarın resim dersine bir çalışma götürmen gerektiğini unutma” yerine ” Yarın resim dersine hangi çalışmayı götüreceksin? “

Burnu büyük bir şekilde başkaları adına düşünmek ve onların tepkisini çekmek yerine, kendi sonuçlarını çıkarmalarına yardımcı olun. Komutlarla girişimciliklerini öldürmek yerine, sorularla akıllarını tutuşturun.

Yönetmek, insanları ayak uydurmayı tercih etmeleri için nazikçe esinlendirmektir. Buyrukları rica şeklinde formüle etmek saygı duymayı sağlar. Öneride bulunursanız, kendilerini özerk hissedip, isteyerek, işbirliği yaparlar.

YAPAMAM sözcüğünü aklınızdan çıkartın. Neyin niçin yapılamayacağı üzerinde yoğunlaşmak yerine, nasıl ve ne zaman yapılabileceğini bulmaya çalışın.

Yoksun bırakmayın tasarlayın. ” Hayır, video seyredemezsin daha ödevini bitirmedin ” yerine ” Elbette, ödevini bitirir bitirmez video seyredebilirsin. ” deyin.

” Nazik sözlerin söylenmesi çabuk ve kolay olabilir, ama yankıları gerçekten sonsuzdur. ” Teresa Ana

İstek kabul edilemez ise ne yapacağız? . İtici değil sevimli sözcükler kullanın. “MÜMKÜN DEĞİL” ya da YAPACAK BİR ŞEY YOK gibi cümleler kullanmayın. Bu cümleler iticidir, çıkmaz sokağa götürür. UMARIM ve DİLERİM gibi sözlerle kötü haberlerin etkisini yumuşatmaya çalışın.

“İSTERDİM”, “UMARIM” gibi sözler sevimlidir, kapalı kapıları açar, insanları her zaman mutlu eder. İnsanlara istediklerini her zaman veremezsiniz. Ama ilginizi verebilirsiniz, onları düşündüğünüzü ifade edebilirsiniz.

“Karanlığa lanet okumaktansa bir mum yakmak evladır.” Her durumda yapabileceğiniz bir şeyler vardır.

İnsanlara neyi yapamayacağınız ya da neyi elde edemeyeceklerini söylemek karanlığa lanet okumak anlamına gelir. Neyi yapabileceğiniz ve neyi elde edebilecekleri üzerinde odaklanmak ise sevecenlikle bir mum yakmaktır.

Sorun yaratan bir başka sözcüğü daha öğrenmek ister misiniz? Bu PROBLEM ya da SORUN sözcüğüdür.

Bilimciler ve matematikçiler açısından bu sözcük sadece “araştırılması, üzerinde düşünülmesi ve yanıtlanması gereken bir soru” anlamına gelir ve olumsuz bir çağrışım yapmaz.

Çoğu insan için ise, problem sözcüğü dert anlamına gelir. Sözlükler problemi, ” kafa karışıklığı, sıkıntı ya da rahatsızlık kaynağı” olarak tanımlamaktadır. Bu kelimeye günlük konuşmalarda kullandığınızda, diğer kişi, öyle olmasa bile, bir şeylerin yanlış gittiğini düşünecektir. Dinleyicinin kafası karışacak, canı sıkılacak, rahatsız olacak ve işiniz zorlaşacaktır.

Problem Yanlış Bir Şey Var Anlamına Gelir.

” Eğer elinizdeki tek alet bir çekiçse, her problemi bir çivi olarak görmeye başlarsınız. ” Abraham Maslow

Sözcüklerin fiziksel olduğu kadar manevi etkileri de vardır. SORUN sözcüğünü aşırı kullanmanız insanların şevkini kırabilir ve sizden uzak durmaya başlamalarına yol açabilir.

” Hayatımız düşüncelerimizin eseridir. “Marcus Aurelıus

PROBLEM, SORUN sözcüğünü olumlu cümlelerle ikame ederek gelişmeleri olumlu bir yöne kanalize edebilirsiniz. Olumlu ve açık bir şekilde konuşunuz.

” Tutumumuz dünyamızı renklendiren tebeşirlerdir. ” Allen Klein

Abartılmış kelimeler kullanmayınız. HEP, HİÇ, HER vb. HERKES, BÜTÜN, HER ZAMAN, HİÇ KİMSE gibi kuvvetli kelimeler hakikate dayanır. Hakikat abartıldığında kışkırtıcı olur ve öfke yaratır. Onun yerine ifadeniz, karşınızdakine açıklama getirme ve tutumunu düzeltme fırsatı vermelidir.

“Abartı kendini kaybetmiş hakikattir.” Kahlil Gibran

Şikâyetlerinizi çocuklarınıza, onları cevap vermeye zorlayacak sorular şeklinde formüle ediniz. Çocuklara sürekli ne yapmaları gerektiğini söylemek yerine ” yataktan kalktıktan sonra ne yapmak lazım?” gibi sorularla daha iyi sonuç alınacaktır.

Abartılmış kelimeleri içeren ifadeler çoğu zaman eski eylemleri ya da eylemsizlikleri hedef alır. Bu ise üçlü bir saldırı ortaya çıkarmakta, aşırı bir suçlamayı adil olmayan bir hüküm ve geçmişin hesabının sorulması izlemektedir.

Bu tür abartılmış kelimeler taşıyan aşırı sözleri sorular şeklinde sahibine geri yansıtın. Suçlayıcı sözleri saldırgan olmayan bir şekilde geri aktarmak, karşı tarafı ithamlarını yeniden tartma ve değerlendirme fırsatı verecek ve böylece münakaşayı önleyecektir.

Ancak bu faydalı olmaz ise, aşırı sözleri uzun uzadıya yanıtlamaya çalışmak, açıklamalar getirmek yerine, bilinçli olarak görmezden ya da duymazdan gelmek çok daha bilgecedir.

“Bilgelik sanatı, neyi görmezden gelmek gerektiğini bilme sanatıdır.” William James

“Hayatımda çok felaket acısı çektim. Çoğu hiçbir zaman gerçekleşmedi.” Mark Twain

“Kendi başına iyi ya da kötü olan bir şey yoktur, bunu düşüncelerimiz yapar.” William Shakespeare

Koşullar kendi başlarına iyi ya da kötü değildir. Bu, nasıl yorumladığınıza bağlıdır. Bir şeyi korkunç olarak yorumladığınızda kendinize, Bu doğru mu? Doğru olan hangisi? Diye sorun. Ancak bu şekilde doğru yorumlara ulaşabilirsiniz.

Birisinin kendisini önemli hissetmesi için yapabileceğimiz en iyi şeyin tamamen onun üzerinde yoğunlaşmak olduğunun farkında mısınız?

“Bir dost, bizi gerçekten anlayan, sorunlarımızı gözden geçirirken bize kulak verme sıkıntısına katlanan bir kişi, dünyaya bakışımızı tümüyle değiştirebilir. ” Elton Mayo

Öfke çoğu zaman ilgi için atılan çığlıktır. İnsanlara gerçekten kulak vermelisiniz. Kendinizi bu beceriyi geliştirmeye adarsanız bütün ilişkileriniz çok daha iyileşecektir.

Çoğu insan dinlemez sadece konuşma sırasının gelmesini bekler. Özensiz dinleme çatışmalara neden olur. Aklınızdaki diğer her şeyi uzaklaştırın ve o birkaç dakika için onu dünyanızdaki en önemli şey olarak kabul edin.

“Dinlemiyorsanız öğrenemezsiniz.” Lyndon Baines Johnson

Günlük sohbetlerde iki yönlü iletişimi sağlamak için iki yönlü telsiz imajından yararlanabilirsiniz. Sözünüzü bitirdiğinizde telsizin düğmesini kapattığınızı düşünün ve sonra dikkatinizi gelen mesaja yoğunlaştırın. Karşınızdaki kişiye bakın. Göz teması kurun. Her sözcüğü özümseyin. Ancak diğer taraf sözünü bitirip tamam mesajı verdikten sonra, telsizinizin düğmesini açıp söylenenlere yanıtınızı verin.

Arabanızla yolda giderken, birden bütün trafik şeritlerinin, trafik ışıklarının, kaldırımların ve trafik levhalarının yok olmuş olduğunu görseniz neler hissedersiniz? Büyük bir kaos olur, değil mi? Hiç kimse kendini emniyette hissetmez. İnsan davranışının çoğunun kuralları vardır. Bütün oyunların kuralları vardır. Ne var ki, ilginç bir şekilde, çoğu iletişimde bireyler arasında ortak bir sembol, işaret ya da davranışlar sistemi, kurallar yoktur. Uzun vadeli bir ilişkiye girecek olanların huzur ve güvenlik içinde bir arada var olmasını sağlamanın bir yolu, daha baştan iletişim için rehber ilkeler belirleyip üzerinde anlaşmaya varmaktır.

“İnsanlar melek olsaydı, devlete hiçbir zaman gerek kalmazdı.” James Madison

“Tartışma bilgi değiş tokuşu; münakaşa ise duygu değiş tokuşudur.” Robert Quillen

“Kabalık, zayıf insanın güçlü taklidi yapmasıdır.” Eric Hoffer

” Ön yargı ne demektir? Ön yargı; mantığa dayalı olmayan bir görüş, kanıtlar dinlenmeden verilmiş bir hüküm, ilk ne zaman olduğunu bilmediğiniz bir duygudur. ” Carrie Chapman Catt

” Birçok insan düşündüğünü sanar, ama aslında yaptıkları sadece önyargılarını yeniden düzenlemektir. ” William James

İnsanlar hakkında; görünüşlerine, usullerine, kendileriyle yaşadığımız deneylere ve o tür insanlara ilişkin ön kabullere dayalı olarak hüküm verme eğiliminde oluruz. Bu doğal eğilimi aşmak iletişimin en güç yanlarından biridir.

“Barış ve huzur içinde yaşamak isteyen, ne bütün bildiklerini söyler ne de bütün gördükleri hakkında hüküm verir.” Benjamin Fraklin

” Görüşlerini hiç değiştirmeyen, yanlışlarını hiç düzeltmeyen, yarın bugünden daha bilge olacak değildir. ” Tyrone Edwards

” Kapalı bir akıl ölmekte olan bir akıldır. ” Edna Ferber

Her duruma kapalı değil açık bir kafayla yaklaşın. Onlara bir şans tanıyın. Sorun çıkaranları zihninizden silmek yerine açık bir kafayla dinleyin.

” İnsan ne kadar çok hüküm verirse o kadar az sever. ” Honore De Balzac

İnsanlar hakkında kendi fikirlerinizi kendiniz oluşturun, bunu sizin adınıza başkalarının yapmasına izin vermeyin.

” Hoşgörü, başkalarının inanç, uygulama ve alışkanlıklarını, onları mutlaka paylaşma ya da kabul etme gereği olmadan, anlamak için gösterilen olumlu ve nazik çabadır. ” Joshua Liebman

Başkalarını da ilgilendiren önemli bir karar almak zorunda kalırsanız bunu tek başınıza sonuçlandırıp bir oldubitti halinde sunmayın. Böyle yaparsanız, başka bir seçenek olmasa bile etkilenecek insanlar karşı çıkacaktır. Çünkü kendileri ile birlikte değil, kendilerine rağmen yapılmaktadır. Kontrolü ele almak yerine paylaşın. Seçenekleri ortaya koyun ve karar almalarını isteyin. İnsanları sürecin bir parçası haline getirin.

“İnsanlar başkalarının bulmuş oldukları nedenlere oranla kendi keşfettikleri nedenlerle daha çok ikna olurlar.” Blaise Pascal

Bir durumun sorumluluğunu taşımanız bütün kararları kendinizin alması anlamına gelmez. Kontrolü elde tutmak yerine paylaşırsanız sürecin parçası oldukları için çıkacak sonucu kabul etmeye istekli olacaklardır.

“Ya birlikte var olacağız ya da hiç var olmayacağız .” Bertrand Russell

Muharebelerinizi kendiniz seçin. Bir şeyin, açığa çıkarmak gerekecek kadar önemli olup olmadığına nasıl karar verebilirsiniz? Ne zaman kapalı tutmak ne zaman açığa çıkarmak gereğini nasıl bilebilirsiniz.

Zekice olan, birisini karşınıza almadan önce bunun bütün sonuçlarını gözden geçirmektir.

Harekete geçmeden önce kendinize şu soruyu sorun: Bu iyi bir zamanlama mı?

“Tanrı bize değiştirilmesi mümkün olmayan şeyleri sükûnetle kabul etme inayetini, değiştirilmesi gereken şeyleri değiştirme cesaretini ve ikisini birbirinden ayırt edebilme bilgeliğini bağışlamıştır.” Reinhold Niebuhr

Canınızı sıkan bir kişi ya da durum ile karşılaştığınızda, buna karşı çıkmanın akılıca mı, yoksa riskli mi olduğuna karar vermek için kendinize şunları sorun: Bu sıradan bir olay mı? Bu direngen bir rahatsızlık mı? Olayın tarihsel arka planı nedir? Davranış kasıtlı mı yoksa masum mu? Bu durum değişebilir mi? Söz konusu olan uzun vadeli bir kazanım ile kısa vadeli bir kayıp mı?

” Hesaplı riskler alın. Bu ihtiyatsız olmaktan çok farklıdır. ” George S. Patton

“Ancak aptallar suyun derinliğini iki ayağıyla birden kontrol ederler.” Afrika atasözü

Ağzınızı harekete geçirmeden önce aklınızı vitese takın.

Uzun vadeli ilişkilerimizde diğer tarafın eksikliklerini abartır üstünlüklerini küçümseriz. Eğer eşinizin hoşunuza gitmeyen yanı hiçbir zaman değişmeyecek ve eşiniz bu kusurlarını bağışlatacak başka yanlara sahipse, bu eksikliği takmak yerine eşinizi bir bütün olarak ele alın. Kendinize şu önemli soruyu sorun: Bu konu evliliğimizi tehlikeye atacak kadar önemli mi?

“Çoğu insan birisinin kendisini çıldırtmasını beklemez. Bunu kendisi yapar. ” Anonim

Sizi mutsuz eden bir durumu düşünün. Yapabileceğiniz başlıca üç şey vardır. Diğer kişiyi değiştirmek. Durumu değiştirmek. Kendinizi değiştirmek. En kolayı kendinizi değiştirmenizdir.

Eğer harekete geçmenin sonuçları yıkıcı olacaksa, o zaman yeni gözler geliştirmeye çalışmakta yarar vardır. Mevcut manzaranıza yeni bir açıdan bakmayı tercih ederek görüşünüzü iyileştirebilirsiniz. Kendinizi değiştirerek dünyanızı da daha iyi bir yönde değiştirebilirsiniz.

“Herkes dünyayı değiştirmeyi düşünüyor, kimse kendisini değiştirmeyi akıl etmiyor. ” Leo Tolstoy

İşinizi ve dostluklarınızı riske atmadan nasıl hayır diyebilirsiniz. ?

Başarılı ilişkiler kurup sürdürmenin anahtarı ihtiyaçları dengede tutabilmektir. Bu nasıl yapılabilir. Karşılanmakta olan ve karşılanamayan ihtiyaçları belirleyip bunların bir terazinin iki farklı kefesinde olduğunu düşünün. Eğer terazi sizden yana ağır basıyorsa, o zaman diğer kişiye de istediklerini vermenin zamanı gelmiş demektir. Eğer sürekli kendi ihtiyaçlarınızdan ödün veriyorsanız, o zaman bir isteği çevirmek bencillik değil akıllılık olur.

Eğer kendi çıkarlarınızı dışlama pahasına diğer kişinin çıkarlarını dikkate aldığınız aşikârsa, o zaman hayır demeniz yerinde olacaktır. Yok, eğer son dönemde kişinin istekleri ihmal edilmişse, belki de şimdi evet demenin zamanıdır.

Anın baskılarına boyun eğip faturasını ileride ödemek yerine, bilgiye dayalı kararlar alın.

İstekleri, kişisel ya da mesleki ilişkilerinize zarar vermeden nasıl geri çevirebilirsiniz. ? Bu konuda düşünmek için biraz zamana ihtiyacım var deyin. Söz konusu istemi geri çevirin ve işinize daha çok gelen bir alternatif önerin. Hayır deyin ve sorunu başka araçlarla çözün. Hep veriyor hiç almıyorsanız kibarca hayır deyin.

” Alçak gönüllü olmak altta kalmak zorunda olmak anlamına gelmez. ” Maya Angelou

Nazik olmak, her zaman yol alabilmek için ayak uydurmak zorunda olduğumuz anlamına gelmemelidir. Sizin için gerçekten önemli olan ne? Zaman ve enerjiniz sınırlı kaynaklardır. Onları önemsiz şeyler için heba etmeyin. Sizi değerli zamanınızı gerçek önceliklerinize hasretmekten alıkoyacak taleplere “Özür dilerim ” diyebilmek için, en kuvvetle hissettiğiniz varlık nedeninizi belirleyin.

” Bir şey için dik duramazsanız her şey için yere düşersiniz.” Anonim

Karşınızdaki sözünü bir türlü sona erdiremiyorsa ne yapmalısınız? Gevezeleri nasıl etkisizleştirebilirsiniz? Aşırı uzayan görüşmeleri kibarca kapatın. Adını söyleyerek araya girin, anlatmakta olduğu şeyi özetleyin, anlattığı ile ilgileneceğini ve şu anda yapmanız gereken bir şey olduğunuzu açıklayın. Ardından başka bir zaman diyerek konuyu kapatın.

” Dünyanın yarısı söyleyecek bir şeyi olan ama söylemeyen, öteki yarısı da söyleyecek bir şeyi olmayan ama durmadan konuşan insanlarla doludur. ” Robert Frost

Gereksiz sohbetlerden kaçınmanın yolu, atın sizi sürmesine izin vermeden sizin atı sürmenizdir.

Güven duyun ve öyle davranın. Omuzlarınızı dikleştirip çenenizi kaldırarak ve ağırlığınızı ayaklarınız üzerinde dengeleyerek atletik bir görünüm almanız, sizi bezginlik ve endişeden kurtaracaktır.

” İnsan inançlarının eseridir. Nasıl inanıyorsa öyledir. ” Bhagavad Gita

Her şey kafanızın içindedir. Örneğin özgüven aralıksız, sık ve başarılı pratiğe dayalıdır. Sinirlilik, kuşku ve endişeleriniz üzerinde yoğunlaşmanın bir sonucudur. İnsanlar yabancısı oldukları durumlarda rahatsızlık hisseder. Zihinsel idman gerçek pratikten çok daha hızlı ve iyi olmanızı sağlayan mükemmel bir pratiktir.

Endişelenmeyin prova yapın. Olayı gözünüzde canlandırın. Gerçek yaşam durumunu mümkün olduğu kadar aynen hayal edin. Olmasını istemediğiniz şeyleri hayal edin ve nasıl tepki göstereceğinizi planlayın. Nasıl davranmak ve konuşmak istiyorsanız, bunun tekrar tekrar provasını yapın.

Endişelenmek aslında olmasını istemediğiniz bir şey için dua etmenin bir yoludur. Gözünüzde canlandırma olmasını istediğiniz bir şey için dua etmenin ve bunu gerçek kılmanın bir yoludur.

Gözünüzde canlandırma başarıyı garanti etmez sadece daha iyi bir performansı garanti eder.

“Talihimizi kendimiz yapar ve sonra buna kader deriz.” Benjamin Disraeli

İkna etmenin beş ilkesi nedir. ? : Duruma olumlu beklentilerle yaklaşın. Bunun değerli bir öneri olduğuna eminim şeklinde kendinize iyimserlik telkin ederseniz, inancınız sizi cesaretli kılacaktır. Olası itirazları önceden tahmin edip seslendirin. Öne süreceğiniz noktaları numaralandırın. Kendinize, ikna etmeye çalıştığınız kişi açısından neyin önemli olduğunu sorup bu yararlara hitap edin. Sizin ne söylediğinizi kendilerinin görebilmesi için, sorular ve küçük öykülerle onları aktif olarak olaya dahil edin.

” Kazanmakta olduğunuz bir oyunu hiçbir zaman değiştirmeyin, kaybetmekte olduğunuzu değiştirin. ” Vince Lombardi

Eğer ilk taktikleriniz başarılı olmaz ise, geri çevrilmiş bir isteğinizin tekrar dikkate alınmasını istediğinizde; Olaydan nazikçe çıkın. Niye kabul görmediğini anlamaya çalışın. Yeni bir yaklaşım gösterip, ilk müzakerede tartışılmamış olan yeni bir bakış açısını dikkatlerine sunun.

İnsanlara taze bir başlangıç olanağı verin. Çatışmalar defterini kapatın. Yeni bir sayfa açın. İlişkilerinize değer biçin ve bozulmuş olanları yarına bırakmadan bugün tamir edin.

” Eğer bir problem görüyorsanız, bu sizin probleminizdir. Eğer birisinin bu konuda bir şeyler yapması gerektiğini düşünüyorsanız, unutmayın ki siz de herkes kadar birisisiniz. ” Zen Budizm Merkezi

Hayatın çok daha hoş başka yanları üzerinde odaklanmak varken, asap bozucu durumlara boğulmanın bir anlamı var mı?

Yaşadıklarımızı seçme ve kontrol etmemiz her zaman mümkün değildir, ama nasıl tepki göstereceğimizi seçmemiz her zaman mümkündür.

İyi o an göze gözükmeyebilir, ama ararsanız kendini gösterecektir. Dertleri hayatınızın kaçınılmaz bir parçası olarak kabul edin ve kendinize şu rahatlatıcı söz söyleyin: Bu da geçer. İşler yanlış gittiğinde umutsuzluk içinde debelenmek yerine, bu sıkıntının geçici olduğunu ve daha iyi yarınlar ummak için sayısız neden olduğunu hatırlamalısınız.

Dünyanızdaki yanlış değil de doğru giden şeylere odaklanırsanız, tutumunuzu anında değiştirebilirsiniz.

İnsanların mutluluğunu doğrudan belirleyen tek şey minnettarlık duygusudur. Her şeye sahip olabilirsiniz, ama sahip olduklarınıza değer biçmiyorsanız kendinizi çok kötü hissedersiniz. Çok az şeye sahip olabilirsiniz, ama bunlara değer veriyorsanız kendinizden hoşnut olursunuz.

Ne verirseniz onu alırsınız. Eğer insanlara kuşku ve küçümsemeyle davranırsanız onlarda size aynı şekilde davranır. Karamsar kısır döngü sürer gider. Tersine eğer insanlara onur ve saygıyla davranırsanız aynı şekilde yanıt vermeleri muhtemeldir. İyimser döngü yukarıya tırmanmaya devam eder.

Bir terslikle karşılaştığınızda hemen tepki gösterip birkaç seviyesiz söz söyleme yerine birkaç saniye düşünüp olayla ilgili birkaç iyi söz sarf etmeyi deneyin.

Yüce gönüllülük, gönül zenginliği, duygu asaleti ve ruh cömertliği sıkıntılara soğukkanlılıkla göğüs germeyi mümkün kılar, adiliğe ve intikamcılığa tenezzül etmemeyi getirir ve değerli amaçlar için özveride bulunmayı sağlar.

Ruhunuz kısa kalıyorsa uzun bir yürüyüşe çıkın, ruhunuz sıkışmışsa ve uzun bir yürüyüşe çıkamıyorsanız derin bir nefes alın. Düzensiz ve sığ nefes almak panikleme getirir, kafa karıştırır.

“İyiden yana manevi bir kuvvet olma kararlığınız, bütün karşılaşmalarınızı olumlu bir şekilde etkileyecek ve her günlü yaşamınıza çok daha fazla neşe katacaktır. “Thomas Carlyle

Hiç, bir kitabı bitirdikten sonra dünyayı değiştirmek üzere heyecanla harekete geçtiğiniz, ama iki hafta sonra her şeyi gene “eskisi gibi, aynen eskisi gibi” yapmaya başladığınız oldu mu? Lütfen bu kitabın başına da aynı şeyin gelmesine izin vermeyin.

“Nereden başlayacağımı bilemiyorum.” diye mi düşünüyorsunuz? Kafa karışıklığı insanı hareketsizleştirir. Açıklık eyleme yöneltir.

Önceliklerinizi belirleyin.
” Nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız başlayamazsınız .” General George S. Patton

Kuşkusuz, bu kitaptaki bütün tavsiyeleri aynı anda uygulamaya başlayamazsınız. Daha mantıklı bir yaklaşım, en önemlilerinden ikisini seçmeniz, bunları nasıl kullanmayı planladığınızı tam olarak yazmanız ve bu uyarıyı, yeni iletişim alışkanlıkları benimseme kararlılığınızı size sık sık hatırlatacak şekilde, görünür bir yere asmanızdır.

Bilgiyi güce dönüştürün.

“Bilmek yetmez, uygulamamız gerekir. İstemek yetmez, yapmamız gerekir.” Johann Goethe

Şimdi, bu ilkeleri nasıl hayata geçireceğinizi tam olarak yazın. Örneğin, “Ne söyleyeceğimi bilmediğimde ileride pişman olacağım bir şey söylememek için “Bununla ne demek istiyorsunuz?” diye soracağım.”.. Gibi

“Parçalara ayırırsanız hiçbir şey olağanüstü değildir.”

“İrade karşısında hiçbir şey imkânsız değildir. “

Alışkanlıklarımı değiştirebileceğimden emin değilim diye mi düşünüyorsunuz.? Yeterince ısrar ettiğimiz takdirde istediğimiz her şeyi yapabiliriz.

” İlk seferde başaramadıysanız, ortalamanın üzerindesiniz demektir. ” Anonim

Yeni alışkanlıklar kazanma üç aşamada olur. Acemilik: Yeni ya da değişik bir şeyi denerken genellikle ilk başta bunu iyi yapamazsınız. Ama bu beceriyi kazanmak istiyorsak çalışmaya devam ederiz. Bu öğrenmenin ikinci aşamasına geçiştir. Uygulama: Bu aşamada size öğretilmiş olan teknikleri uygular ve elde ettiğiniz sonuçları giderek iyileştirirsiniz. Otomatik: Bu noktada artık yapmakta olduğunuz şeyi düşünmezsiniz, doğal gelmeye başlar. Temeller bilincinde olmadan ve etkin şekilde uygulanır.

Alıştırma ve ısrarın karşılığını alırsınız.

TONGUE FU bir beceridir. Bütün becerilerde olduğu gibi bunda ustalaşmak da zamana ihtiyaç duyar. İlk başta “AMA” yerine “VE” kullanmak sıkıntı verebilir. Geçmişte bunu pek yapmamış olduğunuz için istediğinizi yüksek sesle ifade etmekten ilk başta rahatsızlık duyabilirsiniz. Kimi zaman sabrınız tükenebilir ve sevecen olma niyetinizi bir an için unutabilirsiniz. Bu başarısız olduğunuz anlamına gelmez. Bu TONGUE FU ‘nun işe yaramadığı ya da onu öğrenemeyeceğiniz anlamına gelmez. Bu sadece, eski alışkanlıklarınızı terk edip yenilerini kazanmanın ilk doğal aşamalarında olduğunuz anlamına gelir.

“Bazen kazanırsınız, bazen kaybedersiniz, bazen de maç yarıda kalır.” Satchel Paige

Mükemmel olmayan sonuçlar elde ettiniz diye ilk acemilik aşamasında sakın vazgeçmeye kalkmayın. Sebat edin. Kendinize acımasız davranmayın ve bu kitapta keşfettiğiniz teknikleri uygulamaya devam edin. Zor insanlarla karşılaştığınızda kendinize giderek daha çok güven duyduğunuzu göreceksiniz. Sonunda, stres durumlarında sözlü dövüş sanatı becerilerinizin otomatik olarak devreye gireceği noktaya ulaşacaksınız.

” Mutluluk bir amaç değildir. Bir yan üründür. Eleanor Roosevelt

Çatışmaları işbirliğine dönüştürmede;

• TERAPİSTİN YÖNTEMİNİ UYGULAYIN.
Açıklamayın, geri yansıtın. Nutuk atmayın, dinleyin.

• ZİHNİNİZİ AÇIK TUTUN.
İnsanlara taze bir başlangıç ve şans tanıyın.

• İHTİYAÇLARI DENGELEYİN.
Terazinizi dengede tutun ve hayır deyin.

• ONURLA SIYRILIN.
Münakaşaları bunu yapmayalım diyerek sona erdirin.

• ANLAYIN.
Ben olsam ne yapardım diye sorarak öfkeyi empatiye dönüştürün.

• ŞİKÂYETLERE SON VERİN.
Açıklama yapmayın. KÖH trenine atlayın.

• DOSTÇA CÜMLELER KULLANIN.
Kullanılacak sözlerle aksilikleri yakın ilişkiye dönüştürün.

• FELSEFENİZİ DEVREYE SOKUN: Ne olursa olsun olumlu bir bakış açısı muhafaza edin.

“En büyük zayıflığımız kolay vazgeçmemizdir. Başarının en emin yolu her zaman bir kere daha denemektir. ” Thomas Edison

Radyasyon ve Radyoaktivite

Radiation and Radioactivity

Mehmet Keçeci

16.05.2007

Radyasyon yaşamın bir parçasıdır. Isı ve ışık güneşten gelen radyasyonun doğal formudur. Bunların yanısıra mikrodalgalar, radyo dalgaları, radar, X-ışınları, gama ışınları radyasyonun diğer türleridir. Bunlar çevremizde doğal olarak bulunduğu gibi yapay olarak da elde edilmektedir. Radyasyon, madde üzerinde meydana getirdiği etkilere göre;

  •  
  • iyonlaştırıcı radyasyon (X-ışınları, gama ışınları, alfa, beta radyasyonları, kozmik ışınlar, nötronlar)
  • iyonlaştırıcı olmayan radyasyon (ultraviyole, kızılötesi, radyo dalgaları, mikrodalgalar) şeklinde sınıflandırılır.

Baz istasyonları, cep telefonları, mikrodalga fırınları, radarlar, yüksek gerilim hatları iyonlaştırıcı olmayan radyasyon kaynaklarıdır.

İyonlaştırıcı Radyasyon

Madde ile etkileştiğinde elektrik yüklü parçacıklar veya iyonları oluşturarak iyonizasyon meydana getiren X-ışınları ile radyoaktif maddelerden yayılan alfa, beta, gama ışınları gibi radyasyonlar, iyonlaştırıcı radyasyon” olarak tanımlanır.

İyonlaştırıcı Radyasyon Türleri:

  1. alfa radyasyonu,
  2. beta radyasyonu,
  3. gama radyasyonu,
  4. X-ışınları,
  5. nötron radyasyonu ve kozmik radyasyon

Radyasyon Birimleri

Aktivite

Aktivite; radyoaktif maddenin belirli bir zaman aralığındaki
 bozunma miktarıdır.

Aktivite Birimi Becquerel (Bq ) ”dir.

Becquerel (Bq) = bir saniyedeki bozunma sayısı, ( s -1)

Eski Birim Curie”dir.

1 Ci =3.7 x 10 10 Bq veya 1 Bq = 2.703 x 10 -11 Ci

1 Bq küçük bir değerdir.

  1. Her insanda 1 000 Bq üzerinde Potasyum-40 vardır.
  2. Birçok radyoaktif kaynağın aktivitesi100 000 Bq”den büyüktür.
  3. Radyoterapide kullanılan radyoaktif kaynakların aktivitesi 100 000 000 Bq”den büyüktür
  4. Nükleer tıp tetkikleri için hastaya verilen aktivite 20 000 000 -1 000 000 000 Bq civarındadır.

 

                           

 

Katsayı
 

Ön ek
 

Kısaltma
1  

Bq
1,000.000 Mega (M) MBq
1,000,000,000 Giga (G) GBq
1,000,000,000,000 Tera (T) TBq

 

Işınlama Birimi

Özel Birim : Röntgen ( R )

Röntgen: Normal hava şartlarında havanın 1 kg’ında
 2.58×10-4 C luk elektrik yükü değerinde
 pozitif ve negatif iyonlar oluşturan x ve gama ışını miktarıdır.

1 R = 2.58×10-4 C / kg
 1 C/kg = 3.88×103 R

Soğurulmuş Doz

 

Birim kütle başına depolanan enerjinin ölçüsüdür. Her tür radyasyona uygulanabilir

Birimi; Gray (Gy) = 1 Joule/kg

Eski birim rad = 0.01

1 Gy yüksek bir doz değeridir.

  1. Radyoterapide tedavi dozları 50-60 Gy civarındadır.
  2. Klasik radyolojik tetkiklerde alınan doz 0.001Gy”den küçüktür.
  3. Yıllık doğal radyasyondan kaynaklanan doz düzeyi (Toprak, Kozmik, gıdalar, Radon, .) yaklaşık 0.0024 Gy”dir.
     

Eşdeğer Doz

Vücutta toplanan enerjinin ifadesidir.

Düşük doz düzeylerinde radyasyonun tipine ve enerjisine göre biyolojik hasarlarını da içeren bir kavramdır..

Birimi; Sievert (Sv) = 1 Joule/kg

Radyasyon korunmasında kullanılan bir birimdir.

Eski birim rem = 0.01 Sv

1 Sv yüksek bir doz değeridir.

                    

 

Katsayı
 

Ön ek
 

Kısaltma
1  

Sv
1/1000 milli (m) mSv
1/1,000,000 micro (µ) µSv

X ışınları, gamma ışınları ve beta ışınları için

1 Gy = 1 Sv”dir .

Etkin Doz

Doku veya organların aldığı dozun tüm vücut için yüklediği riski ifade etmek için kullanılan bir kavramdır.

 Birimi Sievert”tir.

  1. Dünya Genelinde Doğal Radyasyon Kaynakları nedeniyle alınan yıllık etkin doz 2.4 mSvdir.
  2. Tıp alanında çalışan radyasyon görevlilerinin aldıkları dozun yıllık ortalaması 1 – 5 mSv civarındadır.
  3. Çernobil nedeniyle Türk Halkının aldığı kişisel doz ortalaması 0.5 mSv”dir.